Усаживайтесь поудобнее, закрывайте глаза. Дыхание спокойное и ровное. Сделайте глубокий вдох и меедленный – меедленный выдох.  И ещё один вдоох и выыыдох. Представьте, что по вашему телу проходит волна спокойствия и расслабления.
Вы расслаблены. Ушли все заботы и тревоги дня — вы полостью расслаблены.
Вам спокойно и комфортно.  Читать далее →