Самое главное для здоровья то, на сколько комфортно наше внутреннее состояние!
А как достичь, спокойствия и уравновешенности?
Как жить в позитиве, от которого зависит моё будущее?
В нашем суетливом мире человеку сложно быть в ладу с собой, ведь на каждом шагу его подстерегает опасность растратиться, эмоционально включиться в кажущуюся несправедливость или определённую ситуацию.
Зачастую бывает так, что и не разобраться, и не в моей компетенции это решить…, но… Но это засело в голову и всё крутится и крутится, вселяя страх, укрепляя беспокойство, повышая артериальное давление, и кажется, что «Я уже никакими усилиями воли не смогу переключиться на другой «мотив»». Или песня какая нибудь, иной раз, как засядет, так и «поётся», как заезженная пластинка.
Как быть в такой ситуации, чтобы переключиться? Как достичь состояния спокойствия и сохранить свою энергию? Ведь в спокойном состоянии и проблема уже таковой не видится, и страх уже стал «беззубым».
Долгое пребывание в состоянии негодования и беспокойства ведет к расстройствам здоровья. А ведь бОльшая часть населения Земли постоянно находится в состоянии внутреннего диалога, диалога с собой, С самим собой, и больше ни с кем, хоть создавшаяся ситуация или проблема, решение её, от них не зависит вовсе, а они всё равно… Беспокоятся, пытаются мысленно что-то решить, кому-то доказать, оспорить и прочее. А тем, для этого, всегда можно найти предостаточно: от перипетий на работе, проблем в семье, до политической ситуации в мире, или ещё чего-то, к чему человек не равнодушен.
Но не так страшен … как его рисуют. Давайте начнём с простой, на первый взгляд, практики. И так —
Практика остановки внутреннего диалога
Сядьте поудобнее, закройте глаза, расслабьтесь, дыхание спокойное и ровное.
Поставьте руки перед собой в позу намастэ. Соедините свои ладони и держите их так, чтобы средние пальцы были на уровне кончика носа.
Сосредоточьте на них свое внимание и, удерживая его, добивайтесь внутренней тишины. Ну, а если какая-то мысль зародилась в вашей голове, не включайтесь в нее. Просто представьте ее в виде облачка и позвольте ему проплыть мимо.
Добивайтесь того, чтобы Ваш внутренний экран очистился от хора мыслей в голове, образов и воспоминаний, любых.
Удерживайте эту тишину!
Проделывайте эту практику утром (после сна) и вечером (перед сном) по 20 минут. Если утром и вечером не получается, то в течение дня, в любое удобное для вас время.
Постепенно хор мыслей в вашей голове начнёт утихать. Так, со временем, вы начнете слышать себя, свои истинные желания и вас уже не будут беспокоить чужие дела, чужие желания и чужое мнение.
Если достичь этого состояния молчания в голове, то уйдёт суета, волнение, чувство безысходности и всё то, что будет происходить дальше — удивит вас!
Психоэмоциональное состояние правит нашей жизнью – тем, как мы её ощущаем, чувствуем, понимаем её. А от него в прямой зависимости и физическое здоровье, ведь любая болезнь начинается именно в тонких телах.
Проделывайте эту простую, но только на первый взгляд, практику и будьте здоровы!
Желаю Вам спокойствия ума и «трезвого» пребывания в моменте «здесь и сейчас».
Парапсихолог
Татьяна Шиян
13.07.2025г.