В нашей жизни есть много того, что не даёт расслабиться, открыть душу и порадоваться всему тому, что уже есть, и тому, что происходит со мной «здесь и сейчас».
Это тот груз ситуаций, что навалился тяжёлой грудой накопившихся неприятностей, страхов, недовольства, и держат человека в эмоциональных тисках. И, если он не умеет с ними справляться, то жизнь кажется мрачной, скучной, порой даже может быть, невыносимой.
Как же научиться справляться с этим состоянием тоски, неопределённости, грусти, а зачастую и ненависти? А ведь для этого не нужно сражаться с кем-то или преодолевать создавшиеся препятствия, окунувшись, как в омут с головой для их преодоления.
Как правило в такие тяжёлые минуты эмоции недовольства зашкаливают, и, в первую очередь они обращены на кого-то. А виновные в таком случае всегда находятся и редко, кто начинает искать их причину в себе.
Но не торопитесь с выводами, начните с себя, тем более, что это занятие может стать для вас спасением в минуты критического состояния вашей психики.
Упражнение с зеркалом поможет вам расслабиться и познакомиться с самой собой истинной, с которой вы возможно уже давно отдалились или даже не знакомы.
И так, медитативная практика с зеркалом —
Практика благодарения себя
Встаньте, или сядьте перед зеркалом. Посмотрите на себя. Пристально вглядитесь. Расслабьтесь. Сделайте глубокий вдох, и медленный выдох.
Ещё один вдох и выыдох.Рассмотрите себя. Вы себе нравитесь? Что вам в себе нравится?
Скажите: «Здравствуй, отражённая копия моя!
Я – это ты; ты – это Я! Я рада видеть себя!Ты самый дорогой для меня человек.
Ты нравишься мне.Я благодарю тебя за то, что ты такая красивая, мудрая, великолепная.
Я благодарю тебя за то, что ты такая умная, добрая, отзывчивая.
Я благодарю тебя за то, что ты заботливая, чуткая, внимательная.Я благодарю тебя за то, что ты честна перед собой!
Ты самая чудесная женщина на свете. Я горжусь тобой!
Я радуюсь за тебя, когда ты в позитиве, когда ты радостна, и когда ты – счастлива.
У тебя красивая улыбка. Твоё лицо излучает Свет и Радость.
Ты наполнена любовью и благополучием.Ты – счастлива. Ты прекрасная мать.
Ты достойна самого лучшего. Я люблю себя!Я позволяю тебе быть любимой.
Я позволяю тебе быть счастливой.
Я позволяю тебе быть вечно молодой.Ты здорова. Ты обаятельная, ты привлекательная.
Ты сильная. Тебе любое дело по плечу.
Всё идёт во Благо развития твоей Души.Ты прелесть. Люди любят тебя.
Твоя душа светится. Дела в руках спорятся.
Ты – супер! Ты достойна самого лучшего на свете.Твоя жизнь в твоих руках!
Моё позитивное настроение программирует меня на здоровье, удачу, счастье, достаток. А веселье и задор позволяют всему самому лучшему войти в мою жизнь.
Отныне, я позволяю себе быть самОй собой и не обращать никакого внимания на то, что происходит вопреки моему желанию, убеждению или моим ожиданиям.
Всё, что происходит со мной здесь и сейчас, дано мне для того, чтобы научить меня правильно реагировать, и не поддаваться проискам негодования и злости.
Я уважаю себя, и по сему, всё происходящее со мной воспринимаю с благодарностью Богу, который заботится обо мне, создавая ситуации для моего осознания и моего духовного роста.
Я радуюсь жизни, я радуюсь каждой встрече, я радуюсь каждой травинке, каждой букашке и всему живому.
Вокруг меня всё только позитивное, красивое, гармоничное.
Со мной происходят только хорошие ситуации, нужные встречи.
Мне встречаются только добрые, светлые и одухотворённые люди.
Каждая встреча идет мне на пользу, и во благо моего духовного роста и моего духовного развития.
Я умница и хорошая ученица. Я культивирую в себе Свет и несу его людям.
Пространство отзывается на мой Свет и мою доброту, и создаёт такие же ситуации для меня.
Я люблю жизнь, я люблю себя, я люблю всё и всех вокруг. Я живу в мире и согласии с самой собой, и Я — Счастлива!»
Проделывайте эту медитативную практику всегда, когда вы устали или у вас плохое настроение.
Со временем вы заметите, как в любой ситуации будете оставаться на высоте, на своей духовной высоте, и никакая неприятность не сможет омрачить ваше состояние.
С любовью и надеждой на ваше духовное развитие
парапсихолог Татьяна Шиян
и мой личный творческий талисман
Асман. Асман. Асман.∗
01.05.2026г.
Асман∗ — небеса.
Я озвучила эту практику для вас. Медитируйте под мой голос и исцеляйтесь.